Как укрепить вены на ногах при варикозе?

Содержание

Заболевания вен и сосудов на ногах в настоящее время серьезная проблема, которая ведет к застою крови и сопутствующим заболеваниям, таким как варикоз и венозный тромбоз. Осложнения от варикозного расширения вен опасны для жизни человека, поэтому каждый обязательно должен знать как укрепить вены и сосуды на ногах, чтобы не допустить появление недуга.

Что вредно для вен и сосудов

Люди даже не задумываются, насколько сильно их привычки и пристрастия могут негативно сказываться на здоровье сосудов и вен. К факторам развития варикоза и венозного тромбоза можно отнести:

1. Малоподвижный образ жизни

Движение- это жизнь. Отсутствие двигательной активности может привести к тому, что тонус сосудов ослабится и образуется застой крови. Поэтому не стоит долгое время находится сидя или стоя в одной позе. Также к пережиманию вен приводит всем известная поза «лотос» и «нога на ногу», поэтому желательно отказаться от них.

2. Высокие нагрузки

Ношение тяжелых сумок, мешков и предметов, а так же чрезмерные физические нагрузки становятся причиной дополнительного давления на кровеносные сосуды, что ведёт к ухудшению здоровья. Поэтому занятия силовыми видами спорта и тяжелой атлетикой должны проводиться осторожно и под наблюдением врача.

3. Вредные привычки

Табакокурение является причиной снижения эластичности сосудов. Токсины, смолы, никотин быстро попадают в кровь и оказывают разрушительное действие на стенки сосудов.

4. Неправильное питание

Употребление большого количества жирной и высококалорийной пищи может привести к избыточному весу, что в своём случае станет причиной избыточных нагрузок на ноги.

5. Одежда и обувь не по размеру

Резинка на чулках, узкие штаны, тугой корсет — причины пережимания вен на ногах. Высокий каблук не даёт стопе естественно зафиксироваться, в связи с чем, происходит блокировка голеностопа, нарушение кровообращения, и как следствие — отёк щиколотки и икр.

6. Высокие температуры

Длительные солнечные ванны, сауна, солярий, баня- негативно сказываются на здоровье вен. При воздействии высокой температуры происходит их расширение, понижается эластичность и образуется развитие варикоза.

7. Массаж

Не смотря на то, что массаж полезен, чрезмерное увлечение им может стать причиной появления синяков и сосудистых звездочек. Поэтому не стоит часто бывать на сеансах антицеллюлитного, роликового и вакуумного массажа.

Варикозное расширение вен — это не только эстетическая проблема, которая портит внешний вид ног, но и физиологическая, приводящая к трофическим язвам, воспалениями, внутреннему кровотечению.

У здорового человека риск заболевания снижен, поэтому необходимо тщательно заботиться и укреплять вены и сосуды. Укрепление стенок сосудов — это комплексный процесс, требующий тщательного подхода не только к корректировке образа жизни, но и питания, а так же профилактических мероприятий.

Здоровое питание для укрепления вен и сосудов на ногах

Правильное питание занимает ключевую позицию в укреплении капилляров и сосудов на ногах. Сделать вены наиболее прочными можно при помощи специализированного рациона. Лучше всего придерживаться определенной диеты для профилактики заболеваний сердца и сосудов. Для того, чтобы укрепить стенки кровеносных сосудов, исключить проблемы с трофикой тканей, необходимо придерживаться следующих продуктов питания:

Салат и пряные травы. Ежедневно человеку необходимо употреблять в пищу зеленые овощи и зелень, так как они богаты витамином С и калием, отвечающими за прочность стенок артерий и вен.
Бобовые культуры. Предупредить образование холестериновых бляшек в сосудах, уменьшить их сужение и ломкость поможет протеин, содержащийся в этих культурах. Для эластичности соединительных тканей ежедневно в рационе должны присутствовать блюда из гороха, бобов и так далее.
Чаю и кофе необходимо сказать «Нет», а отварам из целебных ягод — «Да». На прочность венозной системы благотворное воздействие оказывают антиоксиданты, которые содержатся в ягодах и фруктах. Отвары из черноплодной рябины, винограда, шиповника, чернослива должны заменить привычные чай и кофе в течение дня.
Молочные продукты. Легкоусвояемые белки и жиры жирных сортов сыра благотворно сказываются на состоянии организма и кровеносной системы.
Жирные насыщенные кислоты. Продукты, в которых содержится высокий процент жирных ненасыщенных кислот, должны присутствовать ежедневно в рационе человека. Океаническая рыба жирного сорта, морепродукты, растительное масло, орехи — источники здоровья. Если подобный рацион считается дорогим, то наиболее доступным вариантом профилактики болезней сосудов и вен можно отметить употребление ежедневно 1 столовой ложки оливкового масла.
Грибы. Их нельзя причислить ни к растениям, ни к животным — они живут по своим особым законам и причислены к отдельному царству биологических видов. На сегодняшний день грибы применяются не только в кулинарном искусстве, но и в медицине. Существует даже специальное направление по лечению болезней при помощи грибов (фунготерапия). Они считаются малокалорийным продуктом, но не смотря на это — богаты клетчаткой, минералами, витаминами, ненасыщенными жирными кислотами и белком. Поэтому, несколько раз в неделю в свой рацион будет полезно добавлять грибы.
Какао и шоколад. На состояние сердечно сосудистой системы и уровень холестерина положительно влияет какао и горький шоколад. Но не стоит употреблять сладкие и жирные сорта шоколада, так как в этом случае он не принесет пользы, а наоборот, навредит.

Медикаментозное лечение заболеваний вен и сосудов

Современный рынок лекарственных препаратов предлагает большой выбор кремов, мазей и витаминов для укрепления сосудов и вен. Такие средства помогают бороться с воспалениями и отеками, устраняют чувство тяжести в ногах и болевые ощущения, помогают улучшить венозное кровообращение и снизить риск развития тромбоза.

Для укрепления венозной системы врачи рекомендуют использовать крема , Бутадион, Троксевазин, Лиотон 1000, Венорутон, гепариновую мазь и др. Среди таблеток наиболее популярными в применении считаются Флебодиа 600 и Детралакс.

Средство от варикоза Вариус

Новейшая разработка Российских специалистов, обладает максимально быстрым воздействием — уже через 1-2 курса наступают значительные улучшения даже на запущенной стадии варикоза. Формула основана на нативных экстрактах растений, а потому отпускается без рецепта врача. Приобрести лекарство с подобным сильно-действующим эффектом без рецепта, как правило, невозможно.

Купить средство со скидкой можно на Официальном сайте

Мнение врачей о препарате Читать

Детралекс оказывает благотворное воздействие на стенки капилляров и вен, помогает минимизировать их растяжение, тем самым препятствует у образованию застоев в сосудистой системе.

Препарат «Флебодия 600» по стоимости в несколько раз дешевле, не смотря на то, что воздействие его на сосудистую систему практически такое же. При этом, таблетки обладают хорошим обезболивающим эффектом.

В аптечных сетях достаточно часто спрашивают препарат «Троксерутин». Он помогает в борьбе с отечностью.

Препарат «Венорутон» можно приобрести как в виде капсул, так и в виде крема. Он оказывает положительное влияние не только на устранение варикозных болезней, но и помогает бороться с другими сосудистыми патологиями.

Для укрепления сосудов ног, помимо выше перечисленных средств, можно использовать крем — воск «Здоров», основным компонентом которого является продукт жизнедеятельности пчел. Он помогает укрепить стенки сосудов, препятствует образованию симптоматики варикозных болезней. К тому же, в отличие от многих других лекарственных препаратов, считается наиболее гипоаллергенным.

Физические упражнения для улучшения состояния вен и сосудов

Статические упражнения противопоказаны сосудам, для них лучше всего подойдёт динамический комплекс. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, то кровь в венах начинает застаиваться. В связи с чем, обязательно нужно давать организму умеренные физические нагрузки. Для этих целей отлично подойдёт:

Ходьба
Плавание
Легкий бег на короткие дистанции
Велоспорт

Эти занятия помогут улучшить кровоток и укрепить икроножные мышцы.

Если на ногах уже прослеживаются проблемы с венами и сосудами, то программа занятий физическими упражнениями обязательно должна быть согласовала с врачом.

Для того, чтобы снять отёки и укрепить икроножные мышцы, полезно выполнять следующие физические упражнения:

1. Необходимо лечь на спину. Соединить ноги вместе, после чего, максимально напрягая ноги, нужно тянуть носки сначала на себя, а потом от себя.

2. Лежа или сидя можно вращать ступнями сначала в одну, а потом в другую сторону. Если работа сидячая, то время от времени полезным будет вытягивание ног вперед и прорисовывание носками кругов.

3. Попеременная ходьба с пятки на носок отлично поможет укрепить мышцы.

4. Нужно сесть на стул. Спина должна быть прямая, а руки опущены вниз. В таком положении нужно поочередно отрывать и опускать пятки. Выполнять упражнение нужно сначала левой, потом правой, а затем обеими ногами вместе.

5. Это упражнение необходимо выполнять сидя на корточках. В этом положении нужно сделать несколько шагов по помещению. Желательно подобное упражнение включить в утреннюю зарядку, так как оно поможет устранить все застои, образовавшиеся за ночь.

Помимо этого нужно стараться в течении дня искать любую возможность для движения. Утром не стоит забывать про зарядку, а перед сном — про лёгкую пешую прогулку. Выходные лучше всего посвятить вылазки на природу ( только не нужно брать с собой шашлык и мангал, достаточно взять с собой мячик и погонять его с ребёнком). При активном образе жизни не только сосуды и вены, но и весь организм отблагодарит хорошим самочувствием и настроением.

Упражнения для беременных

Женщины в период вынашивания плода и после родов часто сталкиваются с нарушением кровообращения в ногах, которое выражается отеками, резкими судорогами, варикозным разрастанием вен.

Если организм женщины предрасположен к отёкам, то в этом случае рекомендуется разгружать ноги несколько раз за день. Для этого нужно лечь на спину и поднять ноги выше головы. И в таком положении необходимо находится в течение 10-15 минут. Помимо этого, отлично борется с отёками конечностей бассейн. Плавание поможет не только побороть отёки, но и подарит прекрасное чувство легкости и невесомости,а так же укрепит связки.

Так же, беременным женщинам на пользу пойдут йога и ходьба.

Стоит запомнить, если беременная женщина потребляет большое количество жидкости, придерживается неправильного рациона, то никакие занятия не помогут справиться с недугом.

Народные целители рекомендуют

Копилка народной мудрости содержит в себе большое количество рецептов и советов, которые благотворно скажутся на ликвидации болезни и приданию сосудам и венам здоровья.

1. Клюква. Эта чудо-ягода поможет не только вылечить, но и укрепить вены.

Для приготовления клюквенного настоя необходимо:

— банка клюквы 1 литр
свекла красная 500 грамм
редька черная 500 грамм
спирт 30 % 0,5 литров
3-х литровая банка

Приготовление:

Все ингредиенты необходимо пропустить через мясорубку или натереть на тёрке, после чего тщательно перемешать. Полученную массу нужно переложить в банку и залить спиртом 30%, после чего тщательно закрыть, обмотать плотной тканью и убрать на 14 дней в темное место. После 2-х недельного срока клюквенный настой нужно процедить и перелить в другую банку. Полученный настой следует убрать в холодное место и ежедневно перед завтраком принимать по 30 мл.

1. Тысячелистник. Является прекрасным средством для борьбы с отеками и укрепления сосудов. Приготавливать его следует таким образом: 2 ложки тысячелистника нужно залить 0,5 литрами горячей кипяченой воды. Дать настояться 10 минут и принимать по 100 мл, несколько раз в день.

2. Помидоры. Укрепить помогут сосуды не красные, а зеленые помидоры. Если к вздутым венам в течение года на ночь прикладывать кружочек помидора, то шишки на ногах рассосутся.

3. Яблочный уксус. Он отлично подойдёт даже в том случае, если вены уже видны. Применять его просто: достаточно смазывать вздутые вены теплым раствором яблочного уксуса и уже через несколько недель будет заметен результат.

4. Контрастный душ. Это прекрасное средство не только в борьбе с болезненными ощущениями, но и реальная возможность укрепить стенки сосудов. Поочередно нужно мыться сначала теплой, а потом холодной водой. Можно подобным образом закалять не всё тело, а делать только ванночки для ног. Для этого необходимо взять 2 тазика (один с холодной водой, а другой с теплой) и по очереди опускать в них ноги. Для наилучшего эффекта можно в холодную воду добавить мятный отвар.

Профилактические меры по укреплению

Профилактика заболевания вен и сосудов не менее важна, чем лечение. Очень важно осознавать, что варикозное расширение вен — это не косметическая проблема, а предвестник серьезных заболеваний. Как известно, болезнь лучше предотвратить, чем лечить. Поэтому не стоит забывать про важные профилактические меры:

Стоит избегать неудобной обуви и на высоких каблуках.
Необходимо ежедневно выполнять физические упражнения, за исключением тяжелых нагрузок.
Если есть возможность в течение дня поднять ноги вверх, лежа на спине — обязательно стоит сделать это.
Следует следить за питанием и своим весом.
Ежедневно начинать свой день желательно с контрастного душа.
Поменьше нервничать.

Если следовать рекомендациям, не забывать про профилактику, то проблемам с сосудами и венами не будет места в жизни.

Большинство людей, страдающих варикозом, задаются вопросом: возможно ли укрепить стенки сосудов? Врачи утверждают, что можно. С этой целью следует использовать не только лекарственные препараты, а также массу иных средств – диету, физкультуру, народные средства, витамины. О том, как именно их применять, и поговорим далее.

Выявление первопричин

Снижение тонуса сосудов при варикозе, в первую очередь, вызвано нехваткой витаминов Р, С, Е, микроэлементов кальция и магния.

Среди прочих первопричин ухудшения состояния сосудов медики выделяют:

наследственный фактор (строение и состояние сосудистой системы во многом обусловлено генами и наличием генетической предрасположенности к такому заболеванию, как варикоз);
гормональные нарушения и расстройства любого рода;
физические травмы нижних конечностей, сопряженные с нарушением целостности сосудов;
нарушения обменных процессов в организме;
избыточная масса тела;
малоподвижный образ жизни.

Знание этих и других причин дает возможность своевременно обратиться за помощью и начать лечение.

Основные методы укрепления сосудов

Укрепление вен и более мелких сосудов при варикозе – довольно непростой, долгий процесс, который многие медики называют пожизненным. У людей, имеющих предпосылки к заболеванию, вопрос укрепления сосудов должен возникнуть еще до момента появления первой симптоматики варикозной болезни.

Сами врачи считают наиболее эффективным комплексный подход, который предусматривает наступление сразу «по нескольким фронтам» — использование лекарственных препаратов, народных средств, специальной диеты и физкультуры.

Помимо всего прочего, больному рекомендуется пересмотреть и скорректировать свой образ жизни:

уделить должное внимание поддержанию нормальной массы тела во избежание чрезмерной нагрузки на ноги (и сосуды соответственно);
при появлении косметических дефектов в виде сосудистой сетки на теле использовать специальный противоварикозный трикотаж;
при длительном пребывании в одном положении стараться менять позы, выполнять легкую зарядку для предотвращения застоя крови в нижних конечностях и недопущения развития воспалительного процесса в сосудах;
следить за нормальной работой органов ЖКТ (правильное питание способно укрепить сосудистую систему или наоборот, привести к ухудшению состояния вен и капилляров);
при любой возможности поднимать ноги вверх, чтобы разгрузить сосуды;
не сидеть нога на ногу (во избежание застоя крови в венах, передавливания сосудов);
избегать ношения обуви на высоком каблуке.

Только комплексный подход к проблеме позволит улучшить состояние сосудов, нормализовать их работу, предотвратить развитие и прогрессирование варикоза.

Медикаментозная терапия

Современная фармацевтическая индустрия предлагает большое количество средств для укрепления сосудов. Все они делятся на:

наружные;
внутренние.

И первые, и вторые не позволяют полностью излечить венозную патологию, но значительно улучшают состояние сосудистой системы.

Наружные средства. Крема, мази, гели и бальзамы укрепляют венозную стенку, обладают ярко-выраженным противовоспалительным, анальгетическим действием, улучшают кровоток.

Наиболее часто используемые средства наружного применения:

Венорутон мазь
Троксевазин
Гепариновая мазь
Лиотон 1000

Довольно популярны среди больных варикозом всевозможные мази, в состав которых входит календула, а также экстракт конского каштана.

Препараты для внутреннего приема. У больных с патологиями сосудистого русла часто используются препараты для укрепления сосудов в таблетированной форме. Также таблетки могут быть назначены врачом в тех случаях, когда использование наружных средств (гелей, мазей, кремов) затруднено или невозможно.

Таблетки не являются основным средством лечения, ухода и укрепления проблемных сосудов. При этом медики не согласны с утверждением, что пить таблетки при варикозе с целью улучшения состояния вен бессмысленною. В составе комплексной терапии лекарственные препараты дают хороший терапевтический эффект.

Наиболее распространенные препараты, которые применяются с целью укрепления сосудов:

Венарус. Эффективное средство, оказывающее тонизирующее воздействие на стенки сосудов, улучшающее крово- и лимфоток.

Детралекс. Противотромбовый препарат, повышающий эластичность стенок сосудов, улучшающий кровообращение в венах.

Венорутон (в форме таблеток). Представляет собой аналог рутина. Препарат снижает отечность тканей, обеспечивает повышение тонуса вен, уменьшение боли в нижних конечностях.

Трентал. Популярный препарат, уменьшающий вязкость крови. Средство улучшает состояние сосудов, снижает риск развития тромбофлебита.

Народные средства

С давних времен народная медицина предлагает массу средств, которые способны помочь укрепить сосуды.

Отвар из шишек хмеля. Довольно популярное и эффективное средство, улучшающее состояние сосудов при варикозной болезни. Чтобы приготовить отвар, необходимо залить 2 столовые ложки шишек стаканом кипятка и поставить томиться на водяную баню на 15-20 мин. Полученную смесь следует пропустить через марлю и принимать по 50 мл трижды в день до еды.

Важно помнить о снотворном действии хмеля, поэтому превышать рекомендованную дозу отвара не стоит.

Ножные ванночки. Процедуры с использованием контрастной воды помогут улучшить состояние сосудов и быстро снять усталость в ногах после напряженного трудового дня. В два небольших таза следует налить воду – в один – теплую, в другой – прохладную. В тазик с холодной водой можно добавить небольшое количество сока свежевыжатого лимона. После – попеременно погружать конечности до середины голени то в один, то в другой таз. Процедуру следует проводить каждый день перед сном.

Больным, имеющим проблемы с венами, стоит помнить о том, что сосуды не любят горячих ванн, поэтому от них целесообразно отказаться.

Настой из календулы и ромашки. Используется для протирания ног, пораженных варикозом. Средство помогает укрепить сосуды, уменьшить выраженность воспалительного процесса. Чтобы его приготовить необходимо залить смесь трав (по 1 столовой ложке каждой) 250 мл кипятка и дать настояться в течении часа. После – процедить и использовать для протираний. Также настой можно применять для ножных ванночек, добавляя его в воду комнатной температуры и погружая в него ноги на 10-15 минут перед сном.

Яблочный укус. Верный помощник в борьбе за здоровые сосуды. Уксус следует использовать для протирания выпуклых вен на ногах дважды в день.

Настойка каланхоэ. Поможет укрепить сосуды, а также повысить их тонус. Способ приготовления: 2-3 листа свежесрезанного растения необходимо мелко нарезать и залить 0,5 л водки. Поставить в темное место и дать настояться под закрытой крышкой в течении двух недель. Затем — процедить и использовать для растирки пораженных варикозом конечностей в вечерние часы. Длительность лечения – до месяца.

Чеснок и масло. Предварительно очищенный и измельченный чеснок (2 головки) растереть с двумя чайными ложками сливочного масла. Полученную смесь следует прикладывать к больным венам на ночь, сверху укутывая компрессной бумагой и теплой тканью.

Лед из отвара трав (календулы, коры дуба, чистотела, ромашки). Отличное профилактическое средство, позволяющее быстро укрепить сосуды и улучшить их состояние при варикозной болезни. Кубики льда из травяного отвара стоит использовать для каждодневного протирания ног при появлении отечности, болей и усталости.

Диета

С момента появления первых признаков варикоза, стоит пересмотреть свой рацион. Необходимо определить, какие продукты в меню благоприятно действуют на сосуды и способствуют их укреплению, а какие им вредят.

Наиболее полезное вещество для сосудов – витамин Е. Он содержится в таких продуктах, как:

оливковое масло;
бобовые;
яичные желтки и печень.

Не менее полезным для укрепления сосудистых стенок считается витамин С. Последний содержится в огромном количестве в болгарском перце, черной и красной смородине, клубнике, лимоне, киви.

Самым полезным витамином для сосудов является витамин Р. Насытить организм этим веществом можно, активно поедая шиповник, цитрусовые, смородину, зелень, зеленый чай.

Основной упор в питании следует делать на:

свежие овощи и фрукты;
отруби;
продукты, богатые клетчаткой;
нежирные сорта рыбы и мяса.

Диетический стол больных, борющихся за здоровье сосудов, не должен содержать мясные бульоны, большое количество соли и соленых продуктов, копчености, алкогольные напитки, кофе, консервы. Все эти продукты негативно сказываются на состоянии венозных стенок, ухудшают состояние вен, способствуют прогрессированию недуга.

Физические упражнения

Сосуды любят движение и не переносят статику, малоподвижный образ жизни. Посильные и регулярные занятия спортом способны оказать самое что ни на есть положительное и благотворное влияние на сосуды ног.

Наиболее полезными видами физической активности считаются:

плавание;
легкий бег на короткие дистанции;
быстрая ходьба;
катание на велосипеде.

Именно при этих видах физической активности укрепляются икроножные мышцы, что, в свою очередь, активизирует кровообращение и лимфоток, уменьшает застойные процессы в ногах, улучшая состояние вен.

Для укрепления сосудов нижних конечностей будет полезным следующий комплекс упражнений:

В положении лежа на спине поочередное сгибание и разгибание ног в коленях, изначально натягивая носки на себя, после – от себя.
Вращение ступнями ног по часовой стрелке в течение 1 минуты. После – в другую сторону.
Поднимания на носочки с одновременным поднятием вверх рук.
Попеременная ходьба на пятках и на носках (в течение 4-5 минут).
В положении лежа на спине с усилием тянуть носки от себя, после – на себя, максимально напрягая икроножные мышцы.

Укрепляя сосуды ног можно остановить развитие такого необратимого заболевания, как варикоз. Начать это делать следует как можно раньше, не дожидаясь первых «тревожных звоночков». Укрепление сосудов разными способами и методами поможет избежать осложнений варикоза, а также значительно улучшить качество жизни больного.

Варикозное расширение вен входит в список наиболее распространенных заболеваний, с которыми сталкиваются люди в возрасте от 30 до 40 лет. Болезнь сопровождается неприятными симптомами, которые без лечения постоянно прогрессируют.

В конечном счете, это приводит к очень тяжелым последствиям, таким как тромбофлебит, экзема, кровотечение варикозных узлов и др.

Симптомы слабых сосудов

Варикоз – следствие хрупкости, истонченности вен, изменившихся под действием целого ряда внешних и внутренних факторов. В этой статье содержатся исчерпывающие сведения о том, как укрепить вены и сосуды на ногах, чтобы избежать недуга.

Здоровые сосуды характеризуются нормальной скоростью и пропускной способностью кровотока, эластичностью, отсутствием патологических образований, деформаций. Если один или несколько этих показателей нарушаются, возникает варикоз. Сосуды растягиваются, искривляются, образуются расширения, венозные узлы. В результате кровообращение становится нерегулярным, со сбоями, наблюдается гипоксия внутренних органов.

Слабые сосуды являются результатом следующих факторов:

плохая наследственность (риск развития болезни, генетически переданной от родителей);
неустойчивый гормональный фон вследствие беременности или приёма контрацептивов;
избыточная масса тела;
постоянные физические нагрузки, требующие больших усилий;
длительное нахождение в положении стоя или сидя (например, во время работы).

Признаком слабых сосудов на ногах являются обычные синяки. Если они появляются при незначительных ушибах, имеют синюшный цвет и долго не проходят, значит, вены нездоровы.

Кроме того, периодические болевые ощущения (особенно вечером и ночью), отечность, звездочки, сеточки и другие венозные узоры, которые можно увидеть на поверхности ног, тоже говорят о повышенной хрупкости сосудов и начинающемся варикозе.

Медикаментозная терапия

Для лечения недуга на ранней стадии весьма эффективны медицинские препараты, подавляющие дальнейшее развитие патологии, а также оказывающие профилактическое воздействие.

Мази, крема. Применяют наружно несколько раз в день. Наиболее действенными считаются: «Троксевазин» (оптимизирует работу сосудов, устраняет отёки, оказывает венотоническое действие), «Рутин» (содержит биофлавоноиды, укрепляющие стенки вен), «Венорутон» (противодействует образованию тромбов), «Детралекс» (устраняет деформации вен, снимает воспаление), «Аэсцин» (восстанавливает проницаемость сосудов до нормальных значений, оптимизирует микроциркуляцию).
Таблетки. Их назначают в комплексном лечении с другими медикаментами, или когда использование других лекарственных форм невозможно. «Венарус» нейтрализует застои кровотока, способствует укреплению вен и сосудов. «Флебодиа 600» содержит диосмин, повышающий эластичность и уменьшающий проницаемость вен, активно борющийся с возникновением тромбов. «Гливенол» обладает венотоническим, противовоспалительным, укрепляющим действием. «Курантил» обеспечивает нормализацию кровотока, устраняет тромбообразования.

Внимание! Все лекарственные препараты назначаются только врачом после установленного диагноза.

Народные средства

Существует немало способов народной терапии, основанной на использовании полезных растений. Применение народных средств вместе с медицинскими препаратами усиливает эффект воздействия, способствуя ускоренному выздоровлению.

Лекарственные травы для сосудов и вен, используемые в приготовлении лечебных составов, оказывают тонизирующее, противовоспалительное, болеутоляющее и сосудоукрепляющее действие. Наиболее востребованными являются конский каштан, каланхоэ, чистотел, полынь, мокрица.

Оздоравливающая диета

Правильное питание тоже входит в перечень комплексной терапии, поскольку повышает лечебный эффект принимаемых медикаментов и предотвращает прогрессирование недуга.

Список полезных продуктов полностью исключает потребление алкоголя, так как он неизбежно осложняет состояние. Кроме него запрещены:

острые, соленые яства, копченые, маринованные продукты, способствующие появлению отеков;
жирное мясо и блюда из него (холодец и другие), увеличивающие уровень холестерина в крови;
консервы (любые), поскольку негативно влияют на проницаемость сосудов;
кондитерские изделия, выпечка, шоколад, способствующие лишнему весу;

На фоне варикоза часто возникает дефицит необходимых витаминов, полезных веществ. Их нехватка неминуемо сказывается на состоянии вен, препятствуя полноценному выздоровлению.

Правильные продукты для сосудов и вен включают в себя:

овощи (больше всего), являющиеся источником многих витаминов, а также растительной клетчатки. Предпочтительны: капуста, свекла, морковь, помидоры, болгарский перец, зеленый горошек;
фрукты: яблоки, киви, цитрусовые, груши и другие. Витамин C, содержащийся в них, способствует снятию воспаления, укрепляет сосудистые стенки;
ягоды (любые) содержат биофлавоноиды, повышающие эластичность вен;
орехи (миндаль, фундук) содержат природный антиоксидант — витамин E;
крупы (греча, рис, овес, пшеница) – источники кремния, уменьшающего проницаемость сосудов;
нежирное мясо, говяжья печень – поставщики необходимых белков, а также цинка, железа и других микро- и макроэлементов;
рыба и морепродукты обогащены омега-3 жирными кислотами, препятствующими деформации вен, образованию застоев крови;
яйца, растительные масла, зелень.

Физическая гимнастика

Борьба с варикозом осуществляется на разных уровнях, в том числе на физическом. Комплекс специальных упражнений для ног позволяет уменьшить негативные проявления болезни, усилить защитные функции организма. В том, как укрепить сосуды при варикозе, помогут следующие упражнения:

Упражнение 1. Исходное положение – сидя на стуле. Спина прямая. Коленный угол – 900. Приподнимать пятки на пальцы и опускать. Частота действий – не менее 20 раз.

Упражнение 2. Исходное положение – сидя на стуле. Ноги соединить вместе. Поднимать каждую ступню по очереди с носка на пятку и обратно. Количество действий – 15 раз для каждой ступни.

Упражнение 3. Исходное положение – сидя на стуле. Поднять ноги и совершать ими движения по принципу езды на велосипеде. Частота вращений – 20 раз.

Упражнение 4. Начальное положение – стоя. Встать на цыпочки, задержаться в таком положении, опуститься. Повторить 15 раз.

Упражнение 5. Начальное положение – стоя. Сделать не менее 10 шагов на пятках.

Упражнение 6. Начальное положение – стоя. Руки на поясе. Поочередно отрывать одну ногу от пола, согнув в колене на 900. Если опорную ногу при этом поставить на носок, упражнение будет эффективней.

Профилактика

Зачастую болезнь легче предотвратить, чем потом лечить. Это абсолютно верно в случае с варикозным расширением вен, поскольку данный недуг поддается терапии очень долго. Поэтому людям, склонным к заболеванию, необходимо знать, что полезно для вен и сосудов.

Активный образ жизни: пешие прогулки, занятия спортом или хотя бы гимнастикой по утрам и вечерам, езда на велосипеде. Умеренные физические нагрузки способствуют нормальному кровотоку, препятствуют образованию венозных застоев.
Водные процедуры. Весьма полезно плавание, при котором устраняются отеки, тяжесть в ногах, улучшается кровообращение. Эффективен также контрастный душ (переход с теплой воды на прохладную). А вот посещение бани или сауны, принятие горячих ванн запрещены, так как критически усугубляют проблемы со здоровьем ног.
Во время сна или отдыха ноги располагают на возвышенности для стабилизации кровотока. Для этого подойдет упругая подушка или валик.
Массаж ног в конце рабочего дня с использованием тонизирующих мазей или кремов для вен снимет неприятные ощущения, укрепит сосуды, улучшит циркуляцию крови.
Правильное питание, отказ от вредных привычек также оздоравливает организм, делая его сильнее в борьбе с различными заболеваниями.

Заключение

Людям со слабой сосудистой системой следует с пристальным вниманием относиться к своему здоровью, вовремя предупреждать развитие патологии, вести здоровый образ жизни.

Варикозное поражение вен, кроме неприятностей в виде эстетичной проблемы и общего снижения качества жизни, приводит к развитию осложнений. Некоторые из них настолько серьезные, что представляют опасность не только для здоровья, но и для жизни. Развития болезни и осложнений можно избежать, если своевременно позаботиться о себе и заняться укреплением сосудов.

Почему так важна профилактика

Варикоз на ногах может проявиться в любом возрасте, как у мужчин, так и у женщин. Одним из факторов, провоцирующих неправильную работу венозных клапанов, является неправильный образ жизни. Это – чрезмерные физические нагрузки, длительное ходьба и стояние на ногах. А также и другая крайность – долгое просиживание за рабочим столом, у телевизора или компьютера, отказ от прогулок и спортивных занятий.

Болезнь начинает проявляться в виде сосудистых звездочек и незначительно выступающей вены на бедрах, голени и стопах ноги. Из-за тонкой кожи, пораженные варикозом участки ноги, выделяются темным цветом. Если на этой стадии заболевания вен не начать лечение, появиться боль, почувствуется жжение в ногах. Начнут беспокоить судороги в ногах и усиливающиеся к концу дня отеки. Дальнейшее течение варикоза может привести к тяжелым осложнениям, лечение которых проводится только хирургическим способом.

Для правильного кровотока в венах ног нужна оптимальная физическая нагрузка на мышцы голени. Плавание, а также велосипедные прогулки в компрессионных гольфах, колготках или чулках помогут предотвратить застой крови и расширения вен на ногах. Они послужат и неплохой профилактикой воспаления сосудов.

При варикозе надо исключить, связанные с прыжками и рывками спортивные занятия, а также игры с подобными нагрузками – баскетбол, волейбол, теннис.

Чтобы укрепить предрасположенные к варикозному расширению вены на ногах, надо внести некоторые изменения в сложившемся образе жизни:

заняться спортом;
следить за собственным весом;
избегать работы с большой нагрузкой на ноги;
при сидячей работе каждые 30 минут делать перерывы и двигаться;
пользоваться поддерживающими компрессионными колготками;
уменьшить количество потребляемой соли, так как при варикозе она может стать причиной отека ноги.

Сбалансированное питание

Специальное питание при варикозе укрепит сосуды на ногах, снизит риск тромбообразования:

Повысит упругость и эластичность вен потребление продуктов, с витамином Е. Это печень, желтки, бобовые, лук, листья салата, масло из сои и кукурузы.
Для укрепления стенок вен и насыщения организма витамином С, на обеденном столе должны всегда быть салаты из свежих овощей и зелени.
Помогут укрепить клапаны и стенки сосудов орехи и цитрусовые. Они, как и плоды рябины и черной смородины богаты полезным при варикозе витамином R (рутином).
Чтобы кровь не начинала густеть, при варикозе надо ежедневно выпивать 2 л воды.

Предусматривается исключение из рациона крепкого чая, кофе, сахара, кондитерских изделий. Так же, как и маринады и копчености, они оказывают разрушающее действие на клапаны и стенки вен.

Лечебные ванночки для ног

Укреплять сосуды на ногах можно контрастными ваннами. Для этого готовят два таза с водой, нагретой до 40° С и с водой комнатной температуры 20° С. Попеременно опуская ноги на 30 секунд в горячую воду, потом на 10 секунд в холодную воду повторяют 5 раз. Заканчивают обязательно холодной ванной.

Укрепляет сосуды ванна с отваром из смеси равных частей дубовой и ивовой коры. Три горсти этой лечебной смеси кипятят 20 минут на среднем огне в 5 литрах воды. Остудив до 36–38° С, процеживают, выливают в глубокий таз или ведро и опускают в него ноги. Процедуру выполняют по 20 минут ежедневно вечером 12–15 дней.

С ванной можно выпивать травяной чай, который тоже укрепляет стенки сосудов:

Готовят сбор из равных частей корневища пырея, цветов арники и рябины.
1 ст. ложку смеси заваривают 2 стаканами кипятка, выдерживают 10 минут напару.
Чай понемногу выпивается в течение дня.

Укрепляющий чай пьют 2–3 недели, повторяя курс 2–3 раза в год.

Обязательная гимнастика для вен

Эти упражнения тонизируют мышцы на ногах, помогают укрепить вены при варикозе:

Сидя на стуле и удерживая ноги на весу, выполните вращательные движения ступней по часовой и против часовой стрелки по 10 раз. Подтяните носки ступней к себе, потом вытяните вперед. И так 8–10 раз. Теперь поворачивайте стопы слева направо 10–20 раз. С напряжением сгибайте и разгибайте пальцы 10 раз.
Походите на месте 1 минуту с высоко поднятыми коленями. После ходьбы, поднимайтесь на носки и опускайтесь на пятки 20 раз. Теперь, почувствовав тепло в ногах, делайте плавное перекатывание с носков на пятки и обратно 10 раз, упражнение можно выполнять, придерживаясь за стену.
В положении лежа на спине, минуту выполняйте упражнение «велосипед». Опустив стопы на пол, 60 секунд выполняйте дыхательное упражнение. Глубокий вдох сопровождайте одновременным надуванием живота, затем глубокий выдох.
Положение – лежа на боку с опорой на правую руку. На вдохе поднимайте левую руку и ногу 10 раз. Тоже самое упражнение повторите, поднимая правую руку и ногу.

Если появились внешние признаки заболевания вен, не оставляйте это без внимания. Уделите немного времени их оздоровлению. Укрепив сосудистую систему на ногах, вы сможете остановить развитие варикоза, не допустить его тяжелых осложнений.

Хроническая усталость и отеки нижних конечностей, появление пигментных пятен и выраженных венозных сеток – все это является первыми признаками варикозной болезни. При появлении подобных симптомов у многих пациентов возникает закономерный вопрос: “Как укрепить вены и сосуды на ногах?” Нарушение проходимости венозного аппарата голеней и стоп не только портит внешний вид, но и является первым звоночком о наличии проблем в системе кровоснабжения органов малого таза и нижних конечностей. В чем же причина развития этого заболевания? Как с ним бороться?

Факторы, способствующие возникновению варикозной болезни

Как известно из школьного курса физики, на функционирование органов и систем человеческого тела действует закон всемирного притяжения. Для того, чтобы кровь могла подниматься по сосудам вверх, в венах ног имеются специальные клапаны. Стенки кровеносных протоков могут становиться более тонкими, клапаны растягиваются и не могут в полной мере выполнять свою природную функцию.

Часть жидкой части крови стекает по сосудам вниз, что приводит к застою в венах нижних конечностей, образованию сгустков и тромбов. Данная патология вызывает дальнейшее расширение стенок, образование узлов, болевые ощущения. Эти симптомы свидетельствуют о начале варикозной болезни.

Причины возникновения заболевания различны. К наиболее распространенным провоцирующим факторам относят:

Повышенное давление в брюшной полости. Этот фактор может возникнуть в результате различных заболеваний: начиная от проблем с ЖКТ и заканчивая патологией женской половой сферы.

Сидячий образ жизни и ожирение. Данные состояния являются причиной повышенного давления в сосудах ног, что приводит к явлениям застоя и провоцирует изменение сосудистой стенки.
По статистике, варикозная болезнь возникает у представительниц прекрасного пола в 2 раза чаще, чем у мужчин. Это обусловлено гормональными особенностями женского организма, процессом вынашивания ребенка и родами.
Различная сопутствующая патология. Проблемы с венами ног часто становятся последствием тромбофлебита глубоких вен или врожденными нарушениями в строении стопы пациента. Обычное плоскостопие довольно часто становится причиной варикоза.
По последним данным, большую роль в развитии варикозной болезни играет наследственность. Более 70% пациентов отмечали у своих родственников различные нарушения в работе венозной системы нижних конечностей.

Многие больные, столкнувшись с варикозом нижних конечностей, начинают самостоятельно употреблять различные препараты для укрепления сосудов ног. Такая тактика поведения в корне неправильная. Только специалист может дать соответствующие рекомендации.

После проведения УЗИ вен и артерий нижних конечностей, что позволяет выявить болезнь на самых ранних стадиях, больной, помимо лечения, может рассчитывать на составление плана по укреплению сосудов и капилляров на ногах.

Общие правила сохранения сосудистой системы нижних конечностей

Существует несколько простых рекомендаций, как укрепить стенки сосудов на ногах без медикаментозного вмешательства. Приоритетом в этом важном деле становятся специальные спортивные нагрузки и ЛФК.

Наиболее полезные упражнения для сосудов ног при проблемах с сосудами нижних конечностей:

езда на велосипеде,
регулярные длительные пешие прогулки,
плавание в открытой воде.

Помимо физического воздействия на мышцы ног, данные виды спорта способствуют большему потребления организмом кислорода, что улучшает процесс питания тканей.

Если заболевание венозной системы ног зашло достаточно далеко, больному придется задуматься о перемене места работы. Сидячий производственный процесс, длительное управление автомобилем относятся к отягощающим факторам, влияющим на развитие варикозной болезни.

Консультация диетолога и правильно подобранный рацион помогут пациенту снизить массу тела, что благоприятно скажется на внутри-сосудистом давлении и уменьшит вероятность образования узлов в венах.

Что вредно для сосудов ног, так это сдавливающее нижнее белье, обтягивающие колготки и узкая обувь на высоком каблуке. Ношение подобных вещей приводит к застою крови в нижних отделах туловища и вызывает отек ног. Если у женщины имеются первые признаки варикозной болезни, специалисты рекомендую использовать компрессионные чулки или эластический бинт при длительных нагрузках на ноги.

Хотелось бы, чтобы эти простые правила помогли избежать развития данной патологии и позволили пациенту обойтись без специализированного лечения первых признаков варикозной болезни.

Медикаментозная помощь ногам

Довольно часто случаются ситуации, когда для укрепления стенок вен на ногах требуется специальное лечение. Что же предлагает современная медицина для решения этой проблемы?

В первую очередь это таблетки для укрепления сосудов на ногах. Наиболее популярным в последнее время считается венотоник “Детралекс”. Этот препарат благотворно влияет на стенки вен и капилляров, минимизирует их растяжимость, что приводит к уменьшению застойных явлений в сосудистой системе нижних конечностей. Отрицательной стороной данного лекарства является его достаточно высокая цена.

Практически в два раза дешевле можно приобрести французский препарат “Флебодия”. Его воздействие на сосуды практически не отличается, помимо всего прочего, данное лекарство обладает хорошим обезболивающим эффектом.

Хорошо зарекомендовал себя в лечении и профилактике варикозной болезни средство для укрепления вен “Венорутон”. Данный препарат доступен как для употребления внутрь, так и в виде геля. Помимо варикозной болезни, лекарство дает хороший лечебный эффект и при других сосудистых патологиях. Доказан результат от действия “Венорутона” при геморрое, мышечных судорогах нижних конечностей, тромбофлебите глубоких вен.

В аптечной сети можно найти достаточно большое число наименований лекарств, рекомендованных для лечения варикозной болезни. Большинство из них отличаются ценовой политикой и эффективность. Чаще всего специалисты рекомендуют своим пациентам “Лиотон 1000”, “Венарус” и “Троксевазин” в таблетках.

Не стоит забывать, что можно использовать мазь для укрепления сосудов ног. Подобная лекарственная форма действует местно и рекомендована больным с патологией ЖКТ.

Наиболее часто в аптеках спрашивают “Троксерутин”. Данный лекарственный препарат способствует нарушению проницаемости стенок вен и капилляров, уменьшает отечность голеней, отмечено его воздействие и на клеточном уровне. Это лекарство доступно и в виде геля.

Мази для укрепления сосудистой системы ног бывают насколько видов. Это зависит от их воздействия на патологический процесс:

Фармакологическая группа	Действие	Примеры
Антикоагулянты или мази, снижающие активность свертывающей системы крови	Рассасывают тромбы, восстанавливают проходимость сосудистой системы, уменьшают явления застоя в венах	Гепариновая мазь
Нестероидные противовоспалительные	Предотвращают воспалительный процесс, который произошел в результате закупорки сосудов ног	“Вольтарен” и “Диклофенак” гель
Гормональные мази	Оказывают сильное противовоспалительное и антигистаминное воздействие	“Флуцинар” и “Лоринден”

Помимо перечисленных выше препаратов, можно использовать и крем для укрепления сосудов ног. Специалисты рекомендуют специальный крем-воск “Здоров” на основе продуктов жизнедеятельности пчел. Этот препарат препятствует возникновению симптомов варикоза, укрепляет сосудистую стенку, влияет на скорость циркуляции крови в сосудах нижних конечностей. В отличие от большинства других лекарственных кремов, аллергических реакций к этому веществу не выявлено.

Народные методы укрепления венозной стенки нижних конечностей

Избавиться от раздражающих симптомов слабости сосудистой стенки можно не только при помощи официальных лекарственных препаратов. Укрепление сосудов ног народными средствами является достаточно важным разделом в лечении варикозной болезни.

Для борьбы с этим неприятным недугом используют большое количество лекарственных растений. Достаточно просто ввести в свой ежедневный рацион шиповник, клюкву, боярышник, смородину и вишню, – очищение сосудистого русла будет обеспечено. Кроме того, эти ягоды и фрукты благотворно влияют на работу сердечной мышцы, что немаловажно при сосудистых проблемах.

Для более быстрого достижения эффекта эти плоды рекомендовано использовать в сыром виде, однако если это не получается по состоянию здоровья, соки и морсы из них тоже достаточно полезны.

Прекрасно подходят для решения проблем с венами и капиллярами различные травяные отвары. Наибольшее распространение получили напитки из коры барбариса, красного клевера и японской софоры. Данные вещества снижают нагрузку на сосудистую стенку, уменьшают отек голеней и стоп.

Хорошим эффектом при лечении и профилактике варикозной болезни обладает настойка каштанов. Следует отметить, что это растение давно применяется для лечения вен и капилляров нижних конечностей. Аптечные сети даже предлагают лечебные гели на основе каштанов.

Любое лекарственное растение следует использовать только после консультации с лечащим врачом. Кроме того, спиртовые настойки не рекомендуют при заболеваниях ЖКТ, а сиропы и настои с медом запрещены при наличии у больного повышенного сахара в крови.

Диета как способ предотвращения варикозной болезни

Правильное и полноценное питание – залог здоровья. Диета помогает при лечении различных заболеваний, существуют и определенные продукты для укрепления сосудов ног.

Специалисты выяснили, что один из самых низких процентов заболеваемости варикозной болезнью в странах, расположенных на берегу Средиземного моря. Это обусловлено не только климатом, но и особенностями национальной кухни.

Для укрепления венозной стенки больше всего подходят рыба и морепродукты. Отсутствие жирных кислот должно быть основой рационального питания при этой патологии. Мясо употребляется только в отварном виде, его процентное содержание в рационе должно быть крайне ограничено.

Белок в достаточном количестве можно получить при включении в рацион бобовых культур и грибов, все блюда должны готовиться на растительном или оливковом масле. Жиры, сливочное масло и сало находятся под запретом.

Обязательно на столе должны быть свежие овощи и фрукты, орехи. Некоторые специалисты рекомендуют этой категории больных продукты, содержащие большое количество натуральной клетчатки. Она поможет наладить работу кишечника, что должно привезти к снижению внутрибрюшного давления и положительному воздействию на сосуды ног.

Витамины против варикоза

Когда у больного диагностирована варикозная болезнь в ранней стадии, то, как укрепить сосуды на ногах при варикозе, становится для него вопросом номер один. В этом могут помочь витамины. Для нормализации работы венозной системы практически необходимо применение всех групп. Особенно важно в повседневной пище получать витамин С, который нормализует кровоток. Это вещество содержится в плодах шиповника и цитрусовых.

Жизненно необходим больным и витамин К, как лекарство для сосудов. Использование этого вещества поможет уменьшить проницаемость стенок вен, сделает более прочными капилляры. Основным источником данного необходимого витамина является капуста. При лечении варикозной болезни на ранних стадиях больным рекомендуют специальные витаминные комплексы, которые применяются вместе с медикаментозными препаратами.

Если у пациента возникли проблемы с сосудами нижних конечностей, то промедление в этом случае чревато. Отеки ног после физической нагрузки или длительного сидячего положения, чувство тяжести в голени или стопах, изменение контура сосудов – все эти симптомы должны вызвать тревогу.

Любое заболевание проще предотвратить на ранних стадиях процесса. Варикозная болезнь нижних конечностей не является исключением. Своевременное укрепление сосудов ног поможет многим пациентам долгое время чувствовать себя молодыми и здоровыми.