Болят ноги после долгой ходьбы что делать

Содержание

Приятно бегать, порхать, чуть не взлетая над землей. Кажется, ноги сами несутся вперед. Такое состояние воспринимается как должное, пока неожиданно, после ходьбы, ноги не становятся тяжёлыми, начиная болеть.

Тяжесть в ногах после прогулок и трудового дня может появиться по разным, неожиданным причинам. Организм – сложный живой механизм, стоит чему-то выйти из строя, начинаются общие проблемы.

Ходьба по парку

Ноги не выдерживают нагрузку при атеросклерозе артерий. Во время ходьбы, при беге, хождении вверх-вниз, появляются боли в икрах, начинаются судороги, не дают покоя ночью. Стопы прохладные, пульс на большом пальце не прощупывается. Мужчины, подверженные атеросклерозу артерий, испытывают трудности с потенцией.

Чтобы болезнь не прогрессировала, не появлялись боли после ходьбы, посетите сосудистого хирурга. Он направит на УЗИ, чтобы выяснить стадию болезни. Хорошие результаты даёт магнитно-резонансная контрастная ангиография. Если не лечить заболевание, иногда доходит до гангрены. Особенно рискуют курильщики.

SOS: появились отеки и боли

Опасные симптомы — после нагрузки ноги болят, сильно отекают. В тонких кровеносных сосудах – капиллярах, повысилось давление. Возможно, в крови упал белок, понижается давление, возникают отеки и боли. Терапевт в этом случае сможет помочь.

Человек облегчит страдания, взяв за правило совершать ежедневные недолгие прогулки. Стоит обратить внимание на «скандинавскую ходьбу» — отличный тренер сердечно-сосудистой системы.

Отекание стоп

Если при нагрузке отекают стопы и участки вокруг лодыжек — избыток жидкости в организме концентрируется в сосудах большого круга кровообращения. Кожа приобретает бледный цвет с синюшным оттенком, холодеет.

Кардиолог назначает терапевтическое лечение. Избавиться от отёка помогает лечебная физкультура и плавание. Кровообращение усиливается, сосудистая система приходит в норму. Помогает также лёгкий массаж.

Когда происходит сбой оттока крови, начинается варикозное расширение вен, вызывающее повышенное давление в крупных венах, малые вены начинают плохо работать. Возникает отёк вследствие повышенного давления, выделяется жидкость из сосудов в ткани. Сильно болят ноги к вечеру, после ходьбы, набухают вены, стопа краснеет.

Врач-флеболог спасет вены. Принимайте контрастный душ, закаливающий сосуды, снимающий отеки. После работы полезно лечь, ноги поместить на возвышение, для оттока жидкости.

Отёчность от аллергии

Частая причина отёка и боли – аллергия. В тканях организма собираются вещества, способные высосать из сосудов жидкость. Если организм не справился с укусом насекомого в ногу, возникает покраснение, уплотнение и боли. Врач-аллерголог определит источник болезни, подберёт индивидуальный курс лечения.

Если проявилось воспаление в артериальных тканях, возможно начался эндартериит. Симптомы – неожиданная острая боль в икрах и стопах, при движении — чувство онемения в голенях. Остановка и отдых дают облегчение, при движении симптомы повторяются.

Эндартериит лечит сосудистый хирург. Назначается обследование на современных аппаратах, выясняя причину заболевания:

УЗИ;
МРТ;
анализы крови;
ангиография.

Если после ходьбы появились боли, возможно, произошла закупорка крупной артерии, вызывайте скорую помощь.

Лечить заболевания можно не радикальным путём, часто прекращают болезнь хирурги.

Устали суставы

Человек постоянно в движении, суставы принимают нешуточную нагрузку, часто не выдерживая, начиная болеть. При ходьбе появляется боль, суставы словно выкручиваются с мест. Так проявляется артрит.

Это воспалительный процесс, поражающий синовиальную оболочку, хрящ, ткани, окружающие суставы. Движения становятся ограниченны. Появляется боль, щелкают суставы, возникают покраснения и припухлости. Артрит обостряется при смене погоды.

При симптомах обращайтесь к ревматологу. Понадобится сдать кровь для анализа, сделать рентген суставов. Как лечебное средство применяют артроскопию, медикаменты, физиотерапию, особое питание.

Артроскопия

Заболевания суставов желательно лечить на начальных стадиях. Как последствие болезни, возможно ограничение движения.

Виды заболевания суставов:

Ревматоидный артрит прогрессирует быстро, ноги поражаются в районе колена. В разрушающихся суставах появляются эрозии.

Полиартрит – воспалительный процесс в суставах, вначале поражающий мелкие суставные косточки, потом крупные.

Тромбофлебит вызывает пульсирующую боль, становящуюся постоянной, локализующуюся в икроножных мышцах. Ходьба тяжелеет, появляются покраснения, отеки. Икры горят, вены уплотняются, становятся болезненными.

Сосудистый хирург выяснит, насколько закупорены вены. Если есть вероятность отрыва тромба, не отказывайтесь от ангиосканирования, сдайте анализ крови. Когда результаты исследований окажутся у врача, назначается лечение.

Хрящ сустава, при остеоартрозе, разрушается, заменяясь соединительной тканью.

Без кальция не обойтись

Организм требует внимания, требует насыщать органы полезными веществами. В рационе необходим кальций, нехватка которого ведет к остеопорозу. Симптомы — судороги ног, резкая боль в икрах.

Определить, в какой стадии находится плотность костной ткани, помогает денситометрия. После получения результатов, прописывают больному препараты, содержащие кальций.

Стреляющие боли — проявления пояснично-крестцового остеохондроза. Боли усиливаются, когда больной делает резкие движения. При отдыхе болезненные ощущения не проходят.

После магнитно-резонансной томографии, невролог или врач вертебролог назначит лечение или операцию.

Ноги нужно беречь, если при ходьбе появляется дискомфорт — обратитесь к врачу быстрее.

В повседневной жизни современных людей проблема усталых ног очень распространена. В последнее время люди ведут всё больше «сидячую» жизнь: на офисной работе, в домашних условиях или в развлекательных заведениях.

Поэтому при малейших нагрузках ноги перенапрягаются, очень устают и часто ноют. Многим приходится каждый день преодолевать большие расстояния пешком, чрезмерно усиливая нагрузку на нижние конечности. В этом случае важно знать, как снять усталость ног после длительной ходьбы.

Основные причины возникновения боли в ногах

Почему возникают боли в ногах:

При резкой и большой нагрузке в мышцах ног вырабатывается и концентрируется молочная кислота. Она выводится из мышц медленно, при этом получается тяжесть и дискомфорт в ногах.
Резкие нагрузки на ноги вызывают микро разрывы мышц и травмы мелких сосудов. В этом состоянии они не могут быстро восстановиться, для этого требуется время.

Полезные советы мануального терапевта

В летний период времени ноги у человека устают больше, чем зимой. Причина этого в обуви, плоскостопии, в увеличении нагрузки на ноги. Летом человек больше ходит: кто-то прогуливается в парке, кто-то занимается грядками на даче или усиленно занимается спортом. В результате, перед сном начинают болеть ноги, они ноют от усталости.

Быстро снять усталость ног поможет самомассаж

Мануальный терапевт Анатолий Ситель в своей популярной книге «Соло для позвоночника» даёт совет, как быстро снять усталость ног.

Это самомассаж: для этого потребуется сесть на стул или кровать. Скрестить и положить одну ногу на другую. Найти середину на внутреннем своде стопы, затем медленными движениями производить вращения пальцем руки, против стрелки часовой. Этот самомассаж делают 2 мин с перерывом на одну минуту, до 6 раз.

Если предстоит долго стоять на одном месте:

рекомендуется менять положение тела раз в 10 мин;
менять точку опоры;
рекомендуется ходить на месте, попеременно передвигая ноги, меняя положение тела, становясь на пятки и на носки.

Другим важным советом терапевта считается рекомендация тренировать ступни и икры ног, ходить босиком, тренируя голеностоп. Например, по мелким камням или по песку, но если нет такой возможности, существуют специальные массажные коврики.

Это своего рода терапевтический массаж, который благотворно влияет не только на ноги, но и на весь организм.

Снять усталость но легкоНародные средства для снятия синдрома усталых ног

Рецепты от болей в ногах издавна собирались людьми. Они ими пользовались как альтернативным способом лечения. Как снять усталость ног после длительной ходьбы с применением народных средств?

Вот несколько рецептов.

Капустный лист и чеснок

Этот рецепт применяют при сильной усталости ног и от отёков их. Первым делом берут капустные листы, мнут их при помощи скалки до появления первого сока. Затем прикладывают к ногам и закрепляют эластичным или простым бинтом на полчаса.

В это время блендером перемалывают целую головку чеснока, всё заливают 200 гр кипятка и оставляют на один час настаиваться. Получившуюся кашицу наносят на ступни и на место, где есть отёк на ногах.

Выдерживают 10 мин и тщательно смывают тёплой водой. Как часто использовать этот рецепт для снятия усталости ног после длительной ходьбы, решает сам человек.

Лёд и трава

Этот рецепт прост в исполнении, берут две ложки травяного сбора и наливают стакан кипятка. Когда трава заварилась, жидкость разливают по формочкам и ставят в холодильник.

Липовый цвет прекрасно снимает усталость ног после длительной ходьбы.

По мере необходимости берут лёд и протирают ступни. Травяной сбор состоит из равного количества: тысячелистника, такой трав, как горная арника и шалфея. Можно использовать для приготовления льда другие травы, как ромашка, мелисса или липовый цвет. Он прекрасно снимает усталость ног после длительной ходьбы.

Спирт

Хорошо борется с усталостью в ногах. Подошву протирают охлаждённым спиртом, ложатся на кровать, а ноги приподнимают на 45 градусов. Результат наступает уже через 15 мин.

Маски

Важно знать, как снять усталость ног после длительной ходьбы, с помощью масок. Берут 3 десертные ложки голубой глины и разводят водой. Получается кашеобразная масса. Накладывают слой на подошву и оставляют на четверть часа. В конце процедуры хорошо смывают тёплой водой.Её применяют и от потливости ног.

Есть ещё одна маска с использованием бананов. Для этого смешивают измельчённый банан, кукурузную муку и добавляют примерно 50 гр кефира. После применения любой ванночки, на ступню наносят маску на 20 мин. Затем смывают. Тяжесть в ногах уходит.

Самомассаж

Если ноги устали от постоянной ходьбы с этой проблемой поможет справиться самомассаж. Нанести обильно на ступни ног крем для массажа или масло. Начинают выполнять его с области пятки, постепенно продвигаясь к пальцам ног. Стоит учесть, что кожа на ступне разная, поэтому усиленно выполнять массаж в области внутреннего свода не стоит.

После того как подошла очередь пальцев ног, то плавными круговыми движениями массируют отдельно каждый палец. Вся эта процедура занимает чуть больше четверти часа.

Второй вариант самомассажа: смазать руки растительным маслом какое есть в доме и начать массажировать с двух сторон от щиколотки до колена. Тем самым улучшая кровообращение, как результат снимается усталость ног после длительной ходьбы.

Коврик из гальки — прекрасный способ снять усталость ног в домашних условиях

Самый простой вариант самомассажа – это хождение босиком. Придя с работы, походите по полу босиком, можно использовать специальный массажный коврик или в зоомагазине приобрести средних размеров гальку. Хождение босиком стимулирует все нервные окончания, благотворно воздействует на весь организм.

Важное: если у человека варикозное заболевание, то при выборе самомассажа следует проконсультироваться с врачом!

Полезные ванны с солью моря

Простая ванна с морской солью очень легка в приготовлении. Для неё в тёплой воде растворяют соль, в пропорции 3 ложки на 3 литра воды. Длительность 20 мин, после чего их промывают и смазывают кремом.

Ванночки с использованием трав

Люди издавна знали рецепты снятия усталости и отечности ног с помощью травяных ванночек. Температура воды равна температуре тела, а продолжительность процедуры, чуть больше четверти часа.

Ванночки для ног помогут снять усталость

Состав ванночек:

приготавливают отвар из череды, полыни или зверобоя. Остужают и процеживают его. Наливают в ёмкость с тёплой водой. Чтобы был лучший эффект насыпают немного морской соли;
приготавливают настой на воде из липы и ромашки. Добавляют столовую ложку мёда и всё выливают в тёплую воду;
приготавливают отвар из листьев мяты и крапивы, процеживают и добавляют в тёплую воду. Этот состав улучшает кровообращение и убирает отёчность;
измельчённый полевой хвощ полтора стакана заливают стаканом воды и кипятят течение 10 мин. Процеживают и добавляют к одному литру тёплой воды;
смесь горькой полыни, рябины и календулы, избавляют ноги от усталости, болей и отёков. Для этого берут в одинаковых пропорциях растения и заливают кипятком: столовая ложка сбора на стакан воды. Настаивают 10 мин. После в тёплую воду добавляют настой: пропорция столовая ложка настоя на литр воды.

После всех процедур ноги необходимо протереть полотенцем, массирующими движениями нанести питательный крем и надеть тёплые носки.

Ванночки с применением эфирного масла

При приготовлении этих ванночек необходимо строго соблюдать рецептуру. Чтобы правильно добавить любое эфирное масло в ванночку, требуется растворить в воде немного пищевой соды или морской соли. Только потом добавляют пару капель эфирного масла.

Для снятия усталости с ног после длительной ходьбы применяют контрастные ванночки, как это делают: для этого берут две ёмкости. Одну наполняют холодной водой, другую горячей. Чем больше разница в температуре, тем лучше. Но это подходит для тех людей, кто принимает контрастные ванночки для ног давно.

Чтобы правильно добавить любое эфирное масло в ванночку, требуется растворить в воде немного пищевой соды или морской соли

Для новичков в этом деле температура колеблется не так сильно: горячая – это 40 градусов, а холодная 20. Поочерёдно опускают сначала в горячую воду ноги, а потом вхолодную. Время пребывания ног в воде составляет 20–30 сек. Процедуру выполняют 20 раз, при этом заканчивают холодной водой, протирают и наносят крем.

Эта процедура расширяет сосуды, и усталость отступает. Но если больные почки, то лучше эту процедуру не выполнять.

Рисовые водяные ванны

Для приготовления этой ванночки потребуется два стакана отвара из риса и три столовые ложки пищевой соды. Ноги держат около 20 мин, после протирают насухо полотенцем и наносят специальный крем.

Использование мазей и гелей

Люди, которые весь рабочий день проводят на ногах, приходя домой, сильно устают. У них сильно болят ноги, в этом случае моментально снять усталость помогут мази или гели, которые продаются в аптеках.

Те, кто проводит целый день на ногах сильно устают

Они различаются по составу и по плотности. Мази производятся более жирные по составу, а гели более жидкие, но они лучше впитываются. У них принцип воздействия на человека один: восстанавливают кровообращение, уменьшают спазмы в ногах и разжижают кровь в сосудах.

Мази и гели производятся двух видов:

согревающие – они восстанавливают кровообращение, тем самым выводят молочную кислоту из организма;
охлаждающие – в их составе есть противовоспалительные вещества.

Разогревающие медицинские препараты

Согревающие гели и мази состоят из веществ, которые улучшают поступление крови к ногам. В их состав входит: змеиный яд, красный перец, пчелиный яд, горчицу или метил салицилат. Эти мази увеличивают приток крови и дают комфортное ощущение тепла.

Мазь применяют при болях в мышцах

К ним относят:

Капсикам – это мазь, которую используют для массажа спортсменам;
Апизартрон – это мазь на пчелином яде, даёт раздражающий эффект. После нанесения на ступни необходимо надеть носки;
Випросал – эту мазь применяют при болях в мышцах. После применения больной участок держат в тёплом месте, но не перевязывают.

Можно долго перечислять их названия, ведь принцип действия на мышцы одинаковый. Как снять усталость ног после длительной ходьбы с помощью этих мазей, расскажет врач. Но если нет возможности проконсультироваться, то проводят тест на аллергию.

Для этого намазывают тонкий слой на сгиб локтя и выдерживают полчаса. Если участок покраснел, всё хорошо. Если вдруг выступила сыпь или небольшая припухлость, то мазью пользоваться не рекомендуется.

Охлаждающие медицинские препараты

Охлаждающие мази восстанавливают кровообращение, убирают отёки и убирают синдром усталых ног, кроме этого, они вызывают ощущение прохлады. В их составе находятся: ментол, эвкалипт, а также эфирные масла мяты, экстракт арники, спирт, гепарин и анальгетики. Эти мази нельзя втирать усиленно в кожу, их наносят тонким слоем, и они постепенно впитываются сами.

Гель Троксевазин, хорошо зарекомендовал себя в снятии синдрома усталых ног

К ним относятся:

ИвРоше SOS – это препарат сделан на растительных компонентах;
Virta – это крем, в его составе присутствует ментол;
Эфкамон – это мазь, в составе эфирные масла горчицы, эвкалипта и ментол.

Хорошо зарекомендовали себя мази и крема, которые используют от варикоза. Они прекрасно снимают синдром усталых ног. Это крем «Каштан и Прополис», его рекомендуют использовать после контрастных ванн. Гель Троксевазин, хорошо зарекомендовал себя в снятии синдрома усталых ног.

Прежде чем применять рецепты для снятия усталости с ног после длительной ходьбы, надо проконсультироваться с врачом. Он порекомендует, как лучше использовать эти методы и установит причину, по которой, устают ноги.

Как самостоятельно сделать массаж для ног, посмотрите в видео

Как снять усталость ног в домашних условиях — прекрасный рецепт найдете в видео

Рекомендации врачей что нужно сделать, чтобы снять усталость ног. Смотрите тут

У меня часто после ходьбы болят ноги. Если говорить конкретнее, то болят ступни ног. Раньше я списывала все на перенесенную операцию по удалению межпозвоночной грыжи (об этом мы рассказывали на сайте тут) и длительное пребывание на ногах в течение дня.

Но однажды я начала замечать, что ноги болят с утра. То есть, никакой нагрузки на ноги не было. Болят так, что не могу встать на стопу, пока не расхожусь. Причем самое интересное – ноги болят, когда я встаю на полную стопу, лишь только я немного приподнимаюсь на носочки или надеваю обувь с невысоким каблуком — боль начинает отступать.

Почему могут болеть стопы ног? Как распознать болезнь, и как себе помочь? Об этом поговорим на женском сайте «Красивая и Успешная».

Симптомы и помощь

Стопы ног – главный орган опоры нашего тела. Благодаря работе мышц и связок они могут выдерживать огромную нагрузку. Вспомните очень полных людей, которые передвигаются, несмотря на свой вес. Представляете, как ножкам тяжело?

Иногда слаженная работа нарушается, стопа не справляется с нагрузкой, мышцы и связки ослабевают, и возникают различные заболевания, вызывающие боли в ногах. Причин, из-за которых появляется боль в ногах после долгой ходьбы, много. Это может быть как банальное переутомление (весь день на ногах), так и конкретная болезнь:

Варикоз;
Плантарный фасциит;
Натоптыши;
Тенденит (воспаление) ахиллова сухожилия;
Эндартериит;
Неврома Мортона;
Плоскостопие;
Подагра;
Нехватка калия и кальция и пр.

Расскажем более подробно об основных симптомах, которые помогут вам определиться с причиной, почему даже после недолгой ходьбы у вас начинают болеть ноги. Обращаем ваше внимание, что точный диагноз должен устанавливать врач. Мы лишь можем вам подсказать, куда обратиться и на что обратить внимание.

Варикоз

Самой частой причиной, на которую указывают те, кто страдает болями в ногах после долгой ходьбы – варикоз. Если у вас нарушено венозное кровообращение в области нижних конечностей, то вы с болью столкнетесь обязательно. Особенно после длительных нагрузок на ноги.

Как помочь?

Сделать анализ крови на протромбированный индекс, чтобы точно установить диагноз.
Начать профилактику и лечение.

На форумах обсуждают и «бабушкины» методы, и препараты современной медицины, которые эффективны при этой болезни.

Настойка грецкого ореха;
Мазь (крем) с пиявками или гирудотерапия (лечение пиявками);
Конский каштан;
Лиотон;
Жили и Циви де люкс;
Варифорт;
Тромбоцит и др.

Плантарный (подошвенный) фасциит

После ходьбы болят ступни ног при плантарном фасциите – пяточной шпоре. При ходьбе сильная боль ощущается в пятке — это болят воспаленные мягкие ткани (подпяточный бурсит).

Часто болезнью страдают люди с лишним весом. Вся нагрузка при ходьбе приходится на пяточную кость, к которой крепится мощная связка. При давлении она воспаляется и отделяется от кости, вызывая боль.
Также этой болезни подвержены те, кто ходит в обуви не по размеру. Причем обувь может быть не только маленькой, но и большой. И в том, и в другом случае создается дополнительная нагрузка на связку – она напрягается, чтобы удерживалась обувь на ноге или поджимаются пальцы, чтобы обувь не спадала. Поэтому растоптанную обувь, даже если она вам очень дорога, нужно выбрасывать, а маленькую не пытаться «разносить».
К развитию пяточных шпор приводит также ношение обуви на плоской подошве, без супинатора и каблука. В такой обуви ходить не рекомендуется. Вы создаете дополнительную нагрузку на стопу, нагружая связку.
Также к появлению шпор приводят анатомические особенности строения стопы.

Как помочь?

Сбросить вес, если в этом есть необходимость;
Подобрать правильную обувь.

Натоптыши (сухая мозоль)

На стопе ног в местах давления обуви на стопу могут образоваться сухие мозоли – натоптыши. Это ороговевшая кожа на ногах. Обратите внимание: натоптыши на стопах ног, которые не беспокоят, могут быть симптомом сахарного диабета.

Поэтому нельзя без внимания оставлять

натоптыши на ногах

, которые могут не беспокоить вас, а начинать болеть только после ходьбы.

Как помочь?

Сдайте анализ на уровень сахара в крови, чтобы узнать, нет ли у вас сахарного диабета;
Следите за питанием;
Чтобы не было болей в стопах и натоптышей, подбирайте бесшовную обувь с ортопедической стелькой.

Тенденит (воспаление или повреждение) ахиллова сухожилия

После долгой ходьбы болят ноги, если воспалено или повреждено ахиллово сухожилие. Обратите внимание на главный симптом:

Вы прекрасно чувствуете себя на каблуках – ноги не болят, но как только снимаете обувь, появляется резкая тянущая боль в икрах ногах и стопах.

Почему так происходит?

При ходьбе без обуви у нас происходит перекатывание веса с пятки на носок, при этом работает активно ахиллово сухожилие. Но если вы надеваете высокие каблуки, то перекатывания не происходит, то есть ахиллово сухожилие не работает. Когда вы снимаете каблук, сухожилие начинает тянуться, что вызывает болезненные ощущения в стопе ноги и в икрах. Отсюда боль.

Как помочь?

Высокие каблуки нужно носить только время от времени – в другое время надевайте правильную удобную обувь.

Эндартериит

Это воспаление артериальных тканей в области стопы и икр ног. Сильно начинают болеть ноги не после долгой ходьбы, а в самом начале пути. Как только вы прошли 50-100 метров, сразу начинают болеть икры и тянуть стопа. После остановки боль уходит, но вскоре все повторяется.

Как помочь?

Обратиться к сосудистому хирургу, который назначит анализы крови и УЗИ сосудов, а также другие необходимые исследования.
После этого доктор подберет схему лечения, а при необходимости назначит операцию.
Если не помочь своевременно, возможна закупорка артерии, что приводит к летальному исходу.

Неврома Мортона

Главный симптом этой болезни – жгучие боли в передней части стопы под пальцами, которая становится сильной при длительной ходьбе.

Причина такой боли – утолщение между 3 и 4 пальцами на ногах. Это доброкачественное новообразование, вызванное постоянным раздражением межкостных нервов между пальцами. Возникает опухоль при чрезмерной нагрузке на переднюю часть стопы при неправильно подобранной обуви. Еще раз обратите внимание – боль жгучая. То есть, если после ходьбы болят ноги, а в ступнях чувствуется жгучая боль — это главный симптом невромы Мортона.

Как помочь?

Помогает избавиться от сильных болей медикаментозное лечение противовоспалительным препаратом – блокада очага боли.
Ношение ортопедической обуви должно снять нагрузку с передней части ног, поэтому важно подбирать хорошую обувь.
Ортопедические стельки с супинатором правильно распределят давление на стопу.
Эластичная обувь не будет сдавливать ногу.
Если меры профилактики не помогают, проводят операцию.

Плоскостопие

Болят стопы после ходьбы при плоскостопии.

Что делать?

Посетить ортопеда, который может назначить дополнительное исследование или поставит диагноз после простого осмотра.
Правильная обувь с ортопедическими стельками.

Подагра

При этой болезни боль ощущается в области большого пальца – он распухает и краснеет.

Как помочь?

Обратиться к ревматологу, который уточнит диагноз, назначит диету и лечение.

Нехватка калия, магния, кальция

Болят стопы ног при недостатке в организме магния и калия, а также кальция. При нехватке кальция может развиваться остеопороз, о котором женский сайт sympaty.net рассказывал в статье Дефицит кальция: как восполнить?

Советуем принимать дополнительно комплекс витаминов.

Меры профилактики

Вы можете помогать своим ножкам, чтобы не допустить появления болей.

Ежедневно делайте ванночки для ног. Можно добавить в воду морскую соль или настои трав.
Приветствуются контрастные ванночки для ног.
Укрепляйте мышцы стоп гимнастикой. В положении сидя сгибайте и разгибайте стопы, выполняйте круговые движения, захватывайте небольшой мячик, карандаш, ручку.
Ходите по комнате на вывернутой стороне стопы.
Делайте массаж или самомассаж для улучшения кровоснабжения нижних конечностей, используя специальные коврики или валики.

Как видите, причин, из-за которых начинают болеть ноги после долгой ходьбы, много. Но важной мерой профилактики является ношение правильной ортопедической обуви, которая поможет снять нагрузку с ног. Также важно следить за своим весом и питаться правильно.

Так и хочется сказать, что ноги – это не роскошь, а средство передвижения, поэтому берегите их! Легкой вам походки!

—
Автор — Юлия Спиридонова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!

☆

Почему болят ступни ног по утрам при наступании? Об этом расскажет лечащий врач.
Очень часто людей беспокоят боли в ступнях ног. Это уже обыденное дело, так как многие люди работают стоя, целый день подвергают ноги нагрузкам, к тому же не все носят удобную обувь.

Наиболее частые причины

Естественно, в конце дня ноги будут ныть и болеть, но в большинстве случаев этот симптом быстро проходит на следующее утро. Однако бывают случаи, когда пациенты не могут вставать утром на ноги, потому что те очень болят.

Зачастую это говорит об определенной патологии, связанной с опорно-двигательным аппаратом ног. Почему болят ноги после сна и в вечернее время? В чем причина? Как избежать этого или лечить? Обо всем по порядку.

Стопа человека как упругая опора, позволяющая смягчать резкую нагрузку на ноги. Стопа — это некий комплекс из костей, тугих суставов и связок, которыми это все соединяется. Стопа образуется пятью продольными сводами, которые образуют плюсневые кости и фаланги пальцев, а также одним поперечным сводом. Поперечный свод отвечает за удержание формы стопы связками, мышцами и фасциями.

Из-за того, что стопы ног подвержены ежедневным нагрузкам, они являются как сильной, так и слабой стороной ног. Ведь при любом инфекционном или травматическом поражении стопа сразу же теряет большую часть своей функциональности, а дальнейшее воздействие нагрузок приводит к усугублению ситуации.

Этиология болей

Если вечерние боли в стопах говорят лишь об физической усталости, то утренние могут сказать об наличии заболеваний. Эти болезни могут не проявлять себя во время активности. Когда человек входит в сон, его мышцы расслабляются и на утро, от такого состояния при наличии патологии возникают сильные боли. Обычно это могут быть болезни суставов, связок, нервных волокон стопы. Если говорить на медицинских терминах, то это могут быть такие заболевания:

Артрит.
Артроз.
Травмы ног: переломы, ушибы, растяжения связок, вывихи костей плюсневого сустава, костей голеностопа, подтаранный вывих.
Тендинит — патологический процесс, который характеризуется воспалением связок. Вызывает ноющую сильную боль, не дающую нормально ходить.
Ревматоидный артрит.
Лигаментит — воспаление связок стопы. Процесс, схожий с тендинитом.
Остеофит — пяточная шпора. Человеку с таким состоянием очень трудно ходить и стоять;
Остеомаляция — размягчение костей.
Остеопороз — из-за того, что кости ослаблены, они больше подвержены травматизации. Такое состояние часто наблюдается у пожилых людей.
Подошвенный фасциит — воспаление фасции подошвы стопы. Боль острая и сильно проявляет себя после вставания с кровати.
Варикозное расширение вен — боль, обычно, начинается в поздних стадиях.

Список довольно длинный, и названо далеко не все. Человек может страдать сахарным диабетом, лишним весом, быть беременный, могут быть изменения в костях.

Ношение неудобной обуви — еще одна немаловажная причина. Мало того, что дает лишнюю нагрузку на ноги, так она же может натирать стопы. Это чревато попаданием инфекции в рану и образованием воспалительных процессов в мягких тканях и даже в костях.

В группу риска можно отнести людей, чья работа связана с долгим пребыванием на ногах: грузчики, учителя, врачи, продавцы, курьеры и т.д. В отдельную группу риска стоит отнести женщин. Наступление беременности приводит к резкому набору массы тела, изменениям в гормональном фоне и обмене веществ женщины. Возникает варикозное расширение вен, наблюдается утренний отек ног. Эти факторы отлично комбинируются с сопутствующими болезнями костей, ношением неудобной обуви.

Заболевания, которые вызывают данный симптом

Другие причины. Плоскостопие — довольно обширная болезнь. Характеризуется опущенным сводом стопы, из-за чего подошва становится плоской. Такая стопа не может корректно выполнять амортизирующую функцию. Это чревато болевыми ощущениями в конце дня, ощущением усталости и тяжести в ногах. Человеку с такой проблемой трудно выполнять физическую нагрузку: бегать, прыгать, даже просто стоять. Человек начинает переносить нагрузку с ноги на ногу. Со временем начинаются боли не только в ногах, но и в позвоночнике. Наследственность, лишний вес, постоянная работа на ногах — это все причины образования плоскостопия.

Остеофит — пяточная шпора. Это еще одна причина, которая характеризуется образованием костного отростка на пяточной кости. При наступлении на ногу возникает ощущение резкой боли, из-за чего больно наступать на ногу, становится невозможно ходить. Появляется такое при ожирении, плоскостопии, травмах.

Воспаление фасции — фасциит. Такой процесс может распространиться на другие мягкие ткани, из-за чего и болят стопы ног. Причиной может быть ношение неудобной обуви, сильные нагрузки на стопы, ожирение.

Также причинами являются воспаление нервов, опухоли, воспаления суставной сумки (бурсит) стопы и еще множество заболеваний, вызывающих боль в ногах по утрам.

Диагностика. Кроме внешнего осмотра и мануальной диагностики, очень большую роль играют дополнительные методы исследования: магнитно-резонансная томография, компьютерная томография, рентгенография, УЗИ. С их помощью и ставят точные диагнозы, что позволяет избежать ошибок врача и неправильного курса лечения.

Лечение. Если не начать терапию, то это грозит человеку не только усилением боли. Могут возникнуть проблемы с ходьбой, распространение инфекции (если она есть), могут начаться осложнения. В таком случае с домашнего медикаментозного лечения приходится переходить к оперативному лечению. Иногда при сильно запущенных формах врачи рекомендуют ампутировать конечность, чтобы спасти жизнь человеку. Но это все крайние случаи.

Как лечат при острой незапущенной форме? Боль в стопе — всего лишь симптом. Лечат именно причину этого симптома, а уже вид терапии подбирается, исходя из диагноза. Этиологическое лечение может быть как консервативным, так и хирургическим. В случае хирургического лечения врачи удаляют новообразования, устраняют травму, укрепляют кости металлическими конструкциями. Обычно к такой методике приходят в последнюю очередь, но бывают случаи, когда без нее не обойтись. Если говорить о консервативном лечении, то из медикаментов могут назначить противовоспалительные препараты, антибиотики. В случаях перелома либо трещин могут наложить гипс.

Для снятия симптомов используют обезболивающие, согревающие мази с противовоспалительными средствами. Для ускорения лечения проводят курс реабилитации в физиотерапевтических отделениях и назначают курсы лечебной физкультуры.

Профилактика. Для предотвращения болевых ощущений в стопах следует придерживаться некоторых правил:

Делать разминку перед физическими нагрузками и спортивными занятиями;
Взять под контроль свой вес. Лишний вес тела только нагружает суставы, что плохо сказывается на их состоянии. Нужно начать носить удобную обувь, особенно это касается женщин при беременности.
Укрепить кости и ступни в целом. Стоит начать коррекцию своего рациона, в котором будет содержаться достаточное количество витаминов и минералов. Нужно начать принимать препараты кальция. Для укрепления стопы следует заниматься спортом или физкультурой. Малоподвижный образ жизни еще никого ничем хорошим не наградил.

Сама по себе боль — симптом патологического процесса. Если болят ноги по утрам — это значит, что проблема уже начала развитие, и если ничего не предпринять, то все может завершиться плохо. Поэтому лучше не игнорировать боль и пойти к врачу, чтобы начать лечение.

http://spinazdorov.ru

☆

Не редкость появление боли в пятках или стопе, что доставляет дискомфорт и не дает возможность выполнять привычные дела. В этом случае стоит не только ознакомиться с распространенными ситуациями и их вариантами решения, но и уделить внимание походу к опытному специалисту, ведь без врачебной помощи никак не обойтись, так как это может быть признак серьезной проблемы, справиться с которой дома в домашних условиях никак не получится, а можно сделать только хуже.

В статье собраны основные проблемы, связанные с болью в пятке и предложены известные пути их решения, но эти сведения предлагаются только в ознакомительных целях.

Почему и что делать если болят пятки ног народные средства

При болях в пятках хорошо помогает спорыш или лопух. Траву кладут в обувь или носки, которые не снимают в течение целого дня. Также снять боль помогают компрессы из тертого картофеля или потертой вместе с кожурой черной редьки. Компрессы можно делать на ночь, обмотав ногу полиэтиленовым пакетом и надев носки.

Что делать если болят ступни и пятки ног как лечить

Причиной болей в ступнях и пятках ног может служить в первую очередь лишний вес, малоактивный образ жизни, плоскостопие или неправильно подобранная обувь. Облегчить болевой синдром помогают массажи ног, ванны с колотым льдом (в воду погружают одни пятки), а также катание ступней ноги небольшого мяча.

Лекарственные препараты и обезболивающие мази должен назначать врач.

Почему болят пятки и икры ног, причины

Боли в икрах ног могут быть вызваны большой физической нагрузкой. Также причина болей в икрах ног может скрываться в стопах, – если у человека плоскостопие, или наоборот, слишком высокий подъем, а он длительное время пребывает в неудобной для себя обуви. Иногда боль бывает вызвана надрывом или воспалением ахиллесова сухожилия, воспалением вен или сужением артерий. В общем, необходим вердикт врача.

Почему болит пятка на левой ноге при ходьбе, лечение народными средствами

В народе боли в пятках связывают с пяточными шпорами. Утихомирить ее иногда помогают 30-минутные компрессы из кефира или теплого отварного толченого картофеля с добавлением столовой ложки керосина.

Почему болят пятки и стопы обеих ног по утрам у мужчин

Боли в пятках и стопах обеих ног по утрам – симптомы воспаления подошвенной фасции, возникающие из-за накопления солей в зоне воспаления. Это приводит к образованию костного нароста, в народе именуемого, как пяточная шпора.

Боль при этом заболевании может беспокоить не только по утрам, но и после непродолжительного отдыха. Если не обращаться к врачам, состояние только усугубится.

Кликни на картинку для ее увеличения

Почему болит пятка больно наступать как и чем лечить

Кроме внешних причин (неудобной обуви, чрезмерных нагрузках, ушибах) боли в пятке могут быть спровоцированы подошвенным фасциитом, пяточной шпорой, ревматизмом, псориатическим артритом, болезнью Бехтерева и т.д. Пройдите обследование и получите ответ на свой вопрос.

Почему так сильно болят пятки, если это не шпора

В большинстве случаев боль в пятках, если это не шпора, может возникать по нескольким причинам, а именно, из-за:
— неправильной осанки;
— длительного стояния на ногах;
— значительной физической нагрузки;
— нагрузки, связанной с переносом тяжестей;
— травм и растяжений сухожилий.

Почему болят пятки от бега, обуви, каблуков, стоячей работы, холода, шлепанцев

К болям в пятках приводит постоянное перенапряжение свода стопы, особенно когда неправильно подобрана обувь, слишком высокие каблуки или излишек веса (при ожирении). Симптомы боли в пятках также присущи ряду заболеваний – ревматоидному артриту, подагре, болезни Бехтерова, остеомиелиту и травм – растяжение сухожилий, их разрыв, ушибы и переломы.

Почему болят пятки если долго стоять, стоишь, ходишь, после долгой ходьбы

Выяснить причину болей в пятках можно у хирурга, нейрохирурга, травматолога, ортопеда, невролога, так как причин для этого более, чем предостаточно – пяточная шпора, артрит, травмы сухожилий, фасциит подошвы и т.д.

Почему болят пятки во время и после беременности у беременных

Во время беременности растущий плод заставляет женщину невольно откидываться назад. Естественно, что наибольшая нагрузка при этом приходится на пятки, поэтому в них и возникают болезненные ощущения. Это нормально.

http://xlosa.com

☆

Существует множество причин, которые могут привести к возникновению болезненных ощущений при ходьбе. Если у вас болит пятка при ходьбе, то это может говорить не только о травме стопы накануне, это может быть пяточная шпора или другие хронические заболевания, нуждающиеся в лечении.

Появляется дискомфорт часто не внезапно, а со временем. Хотя нередкими являются ситуации, когда это происходит практически молниеносно.

Основные причины появления болей в пятке

Болезненные ощущения могут иметь различный характер и время проявления. По таким симптомам можно предварительно определить причину патологии.

Причиной может стать трещина на пятке, в таких случаях необходимо применять различные специальные крема и мази, которые способствуют заживлению. Если проблема имеет другой характер, то нужно проверить наличие хронических заболеваний.

Хватит терпеть эту боль в суставах! Записывай рецепт.

При хронических болезнях может быть четыре варианта:

Пяточная шпора – патология, которая проявляется в виде нароста на кости. Болезненные ощущения имеют ярко выраженный характер, уменьшается такой дискомфорт во время ходьбы. Утром боль, как правило, усиливается, становится особенно сильной;
Бурсит – это патология, которая представляет собой воспаление тканей стопы, а именно расположенной вдоль нее. По утрам боль беспокоит больше обычного. Снизить болевые ощущения можно, если сделать массаж стопы. Но при надавливании на пятку боль будет усиливаться;
Фасцит – это заболевание, которое представляет собой воспаление соединительной ткани, особенно в области подошвы. Причиной возникновения такого заболевания может стать продолжительное ношение обуви, которая неудобна для ноги;
Ревматоидный артрит – это воспаление суставов, которое имеет хроническую природу.

Кроме вышеописанных патологий, если болит пятка при ходьбе, может наблюдаться такая причина, как ношение обуви с высоким каблуком, если у женщины имеется плоскостопие, а также травма, повлекшая за собой ушиб кости или воспаление ткани в области пятки.

Для того чтобы понять, почему болят пятки при ходьбе, необходимо обратиться за профессиональной помощью к травматологу или хирургу, которые произведут первичный осмотр, а также назначат вам дополнительные исследования для постановки диагноза.

Что делать?

Способы и методы лечения напрямую зависят от того, почему болит данная область при ходьбе, от причин, которые привели к дискомфорту. Очень важно на первых этапах определить именно, что стало причиной, точкой отсчета.

В этом поможет высокопрофессиональный врач, свои выводы он может сделать после того, как увидит результаты анализов и других медицинских исследований. Мои пациенты пользуются проверенным средством. благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.

Если вам поставлен диагноз подошвенный фасцит

Многие пациенты приходят к врачам с жалобами, болит пятка при ходьбе что делать. Если в результате исследований было выявлено, что у пациента подошвенный фасцит, то к быстрому выздоровлению можете даже не готовиться.

Острая боль не позволяет жить в нормальном ритме и делать то, что вы раньше делали. С этих пор для больного будут введены ограничения, которые позволят в некоторой мере снизить болезненные ощущения.

Патология не имеет универсальных быстрых методов лечения. Все что остается – это снизить нагрузку, отказаться от физических упражнений, которые характеризуются надавливанием на пятку и стопу в целом.

Для самих стоп выбирайте более щадящий подход. Не делайте прыжков и резких движений, выбирайте только удобную обувь, которая не сдавливает ногу.

Если боль усиливается (особенно часто сильнее болит при ходьбе по утрам и во время подъема), можно принимать обезболивающие препараты. Это может быть обычный парацетамол, панадол или нурофен, а также применяют препараты на основе ибупрофена.

Такие средства можно приобрести в аптеке без рецепта, они оказывают временное воздействие на организм, снижая чувство боли, но не решает ваших проблем, по истечении некоторого времени боль снова может возвратиться. Необходимо помнить это и быть готовым.

Если ощущается боль в пятке при ходьбе лечение должно быть соответствующим для определенного вида причины. При фасците больные испытывают неприятный дискомфорт и усталость из-за того, что ноги попросту отекают.

Такие симптомы можно убрать или снизить, если прикладывать к ногам лед или принимать прохладную ванночку для ног.

Перед утренним подъемом с постели рекомендуется сначала произвести несколько несложных упражнений, которые помогут сделать растяжку.

Это снизит дискомфорт и благоприятно влияет на дальнейшее самочувствие и течение болезни. Утренняя гимнастика, если болит пятка при ходьбе, должна включать в себя не только разминку стопы, но и голени.

Если поставлен диагноз «пяточная шпора»

Если болят пятки при ходьбе, причины выявить необходимо в самую первую очередь. Если вы столкнулись с такой патологией, как пяточная шпора, то крайним методом лечения при этом является хирургическое вмешательство.

Но это крайняя мера, которая применяется в том случае, если другие способы неэффективны. Если после ходьбы болит пятка, то рекомендуется применять такие способы лечения или помощи больному:

Используйте специальную ортопедическую обувь с подпятниками;
Постарайтесь максимально снизить нагрузку на стопы, помочь при этом может снижение веса, если имеется лишние килограммы;
Эффективны также физиотерапевтические процедуры, подсказать и порекомендовать вам их должен врач. Это могут быть специальные грязевые или минеральные ванны, ультразвук и другие методы;
Что касается медикаментозного лечения, то применяются кортикостироидные средства.

Чаще всего используется комплексный подход к лечению данной патологии, если после ходьбы болит пятка. Для того чтобы определить, почему болят пятки при ходьбе, лечение, отзывы тех, кто сталкивался с данной проблемой будет интересно и полезно изучить.

Отзывы

Марина Иванова, 45 лет, Краматорск

У меня уже некоторое время достаточно сильно болит левая пятка при ходьбе. Эта боль беспокоит постоянно, особенно ноющая и острая она становится после длительного пребывания на ногах. Что делать, может, кто подскажет дельный совет?

http://sustavy-bolyat.ru

Боль в ноге при ходьбе – симптом, который знаком почти каждому. Ногам нужно постоянно передвигать в пространстве вес тела, которому они принадлежат, поэтому разовые беспричинные боли иногда возникают у любого человека. Но если болевые ощущения возникают постоянно или имеют сильный характер – значит, пора к врачу. В чем может быть проблема?

Варикозное расширение вен

Описание

Варикоз – болезнь, которая поражает людей старшего и пожилого возраста. Она характеризуется вздутием и растяжением вен на ногах из-за повышенного давления.

Причины появления варикозного расширения вен не изучены, но врачи полагают, что виноваты: наследственность, плохой образ жизни и курение.

Характер боли

Болевые ощущения обычно приходят к концу дня. Ноги отекают, венозный рисунок начинает вырисовываться четче, появляется усталость. Боль – зудящая, жгучая, начинается со стопы и распространяется вверх. При отсутствии лечения в процесс вовлекается вся нога – пациент не может нормально ходить.

Дополнительные симптомы

Варикоз может проявляться и в других органах.

Кто и как диагностирует?

Флеболог. Методы: осмотр, ультразвуковая допплерография, рентген с контрастными веществами.

Лечение

Медикаментозное: препараты, укрепляющие вены. Общее: ЛФК, правильное и полноценное питание, массаж.

Хирургическое: удаление поврежденных вен.

Остеохондроз

Описание

Причины боли в ногах при ходьбе могут скрываться не в самих ногах, а в позвоночнике. Остеохондроз – это «собирательные» название для ряда патологий позвоночника, при которых последний травмируется, деформируется и перестает выполнять свои функции в полном объеме.

Когда под удар попадает несколько нижних позвонков, то начинают страдать ноги, потому что каждый шаг – это микроудар для всей опорно-двигательной системы.

Характер боли

Болевые ощущения возникают резко, пронизывают всю заднюю часть ноги от бедра до пятки. Могут проявляться при определенном положении ноги, а могут и сохраняться без зависимости от положения.

Дополнительные симптомы

Постоянная усталость, болевые реакции на смену погоды. Болит поясница.

Кто и как диагностирует?

Хирург, невролог. Методы: анамнез, рентген, МРТ.

Лечение

Зависит от степени поражения позвоночника. В легких, ранних и неосложненных случаях показаны хондропротекторы, ЛФК и массаж.

При более тяжелых формах применяется операция или поддерживающая терапия.

Подагра

Описание

Подагра – это накопление соли в суставе. Соль образуется из мочевой кислоты, которая в нормальном случае выводится из организма почками. Если почки не справляются – соль накапливается, сустав разрушается, у пациента болит нога при ходьбе и в покое. Подагра может развиваться в любом суставе. Единственный достоверный симптом – медленное увеличение объема сочленения. Стоит заметить, что обычно поражается только одна нога.

Характер боли

Болевой приступ развивается резко. Сустав (чаще всего это сустав большого пальца на ноге) краснеет, опухает, начинает сильно болеть. Чаще всего кризис приходится на ночь или утро. Обезболивающие помогают незначительно или вообще не помогают.

При ходьбе боль становится невыносимой.

Дополнительные симптомы

Температура тела повышается до 39-40 градусов.

Кто и как диагностирует?

Ревматолог. Методы: анализы крови и мочи, осмотр, рентген.

Лечение

Медикаментозное: диуретики, нестероидные противовоспалительные препараты.

Сахарный диабет

Описание

Сахарный диабет часто дает осложнения на ноги, одно из которых – стопа диабетика.

При этом диагнозе из-за повышенного сахара нервы перестают функционировать, и больной не чувствует боли. Такие пациенты могут бегать при переломе и даже не заметить, что что-то не так.

Ситуация опасна тем, что ноги перестают посылать в мозг сигнал о неисправности, и любая язва на коже может перерасти в гангрену.

Характер боли

На поздних стадиях болевые ощущения отсутствуют, как и любые другие. На ранних же в ногах появляется холод и покалывания при ходьбе.

Дополнительные симптомы

Атеросклероз.

Кто и как диагностирует?

Терапевт, эндокринолог. Методы: анализы крови на сахар и другие параметры.

Лечение

Поддерживающая терапия.

При потере чувствительности ног нужно срочно обратиться в больницу.

Пяточная шпора

Описание

Пяточная шпора – это костный нарост на пяточной кости. Возникает из-за травм. Часто этой болезни подвержены солдаты, изучающие строевую подготовку.

Характер боли

Болевые ощущения проявляются при ходьбе. Пятка болит внизу, пациент чувствует, что «в обувь попал камешек».

При развитии болезни симптом усиливается.

Дополнительные симптомы

Плохое состояние подошвы ног, мозоли на ступнях.

Кто и как диагностирует?

Травматолог, хирург. Методы: рентген.

Лечение

Ограничение подвижности, мази, ультразвуковое разрушение нароста.

Тромбофлебит

Описание

Тромбофлебит – это болезнь, при которой венозная стенка воспаляется с образованием тромбов.

Тромбофлебит поражает вены, расположенные ближе к поверхности кожи.

Характер боли

Болевые ощущения – жгучие, распространяются по пораженной вене. Во время ходьбы к жгучим ощущениям присоединяются колющие.

Дополнительные симптомы

Отек, покраснение кожи вокруг вены, повышение температуры.

Кто и как диагностирует?

Флеболог. Методы: допплерография, флебография, МРТ.

Лечение

Антикоагулянты, антибиотики, специальная одежда.

При угрозе отрыва тромба проводят операционное вмешательство.

Атеросклероз артерий

Описание

Атеросклероз – это повреждение внутренней стенки сосуда с прорастанием в ней тромба. Атеросклероз относится к системным заболеваниям, вызванным наследственностью, высоким давлением и курением. Болезнь может привести к смерти после отрыва тромба.

Характер боли

Если атеросклероз распространился на нижнюю часть тела, то ноги при ходьбе устают, ноют, болят. Болевой синдром развивается при нагрузке и является следствием кислородного голодания.

Ощущения – ноющие, режущие, колющие.

Дополнительные симптомы

Высокий холестерин в крови, атеросклероз других артерий.

Кто и как диагностирует?

Терапевт, кардиолог, флеболог. Методы: анализы крови, рентген с контрастом.

Лечение

Консервативное: поддерживающая терапия, здоровый образ жизни.

Хирургическое: удаление поврежденного участка.

Артрит, артроз

Описание

Артрит и артроз – поражения суставов. Ведут к тому, что последние теряют эластичность и начинают причинять боль как при ходьбе, так и в покое (для запущенных случаев).

Характер боли

Болевые ощущения зависят от тяжести заболевания. На ранних стадиях у пациента болят ноги после бега, на поздних – болят даже в покое.

Боль – ноющая, усиливается при сгибании-разгибании сустава.

Дополнительные симптомы

Температура (опционально), артрит или артроз других суставов.

Кто и как диагностирует?

Ревматолог, хирург. Методы: анализы крови, осмотр, ощупывание пораженного сустава, УЗИ.

Лечение

Зависит от причины: антибиотики, хондропротекторы, витамины.

Травмы

Описание

Пробежки – хорошая практика, но только тогда, когда они используются в меру. Резкий забег, высокий прыжок или неудачно упавший на ногу предмет могут привести к ушибу, вывиху, растяжению или перелому.

И если сильная травма заметна сразу, то небольшая трещина в кости или микрорастяжение могут быть заметны только при ходьбе.

Характер боли

Зависит от травмы:

При ушибе болевые ощущения возникают в момент соприкосновения ноги и поверхности. Располагаются там же, где и ушиб, имеют слабый ноющий характер.
При вывихе болью отдается каждый шаг, неприятные ощущения расположены в поврежденном суставе.
При растяжении болевой синдром развивается медленно, захватывает часть ноги и плохо купируется обезболивающими. Имеет тянущий, ноющий характер.
При переломе или трещине болью заканчивается не только шаг, но и вообще попытка пошевелить ногой. Боль – сильная, резкая. При интенсивной ходьбе с переломом может развиться болевой шок.

Дополнительные симптомы

Припухлость, отек, покраснение кожи, гематомы, открытые раны, ограниченная подвижность.

Кто и как диагностирует?

Травматолог. Методы: анамнез, осмотр, рентген при необходимости.

Лечение

Фиксация пораженной конечности, компрессы, вправление, полноценное питание.

Плоскостопие

Описание

Плоскостопие может быть следствием как искривления позвоночника, так и неправильного выбора обуви.

Стопа при этой патологии принимает неправильную форму, и пациента начинают мучать боли во время ходьбы.

Характер боли

Болевые ощущения – ноющие, напряженные. Появляются после долгой ходьбы или бега, захватывают всю стопу.

Дополнительные симптомы

Патологическое искривление позвоночника или ног.

Кто и как диагностирует?

Ортопед. Методы: осмотр, тест на плоскостопие.

Лечение

Ортопедическая обувь, дозирование нагрузки на ноги.

Водно-солевой дисбаланс

Описание

Проблемы с водой и солями «выливаются» в две формы: недостаток и избыток.

При недостатке жидкости и минералов проявляются симптомы истощения. В легких формах это означает жажду и слабость, в тяжелых – нарушения обмена веществ, падение кровяного давления, симптомы недостатка кальция.

При избытке жидкости появляются отеки, одышка, повышение кровяного давления.

Для ног недостаток проявляется в болях из-за спазма сосудов и слабости, избыток – в сдавлении тканей из-за отеков.

Характер боли

При недостатке болевые ощущения возникают во время ходьбы, носят напряженный и ноющий характер высокой интенсивности. При избытке – ноги распухают, натираются об обувь, внутри чувствуется давящая боль.

Дополнительные симптомы

Изменение формулы крови, давления и ритма пульса.

Кто и как диагностирует?

Терапевт. Методы: анамнез, анализы крови и мочи.

Лечение

Увеличение или уменьшение суточного потребления воды и минералов.

Препараты, задерживающие или выгоняющие воду из организма.

Ожирение

Описание

Лишний вес доставляет проблемы всем частям тела, но в первую очередь страдают ноги, которым этот вес приходится переносить на себе. Ожирение провоцирует не только повышенную нагрузку, но и сдавление сосудов и нервов жировыми тканями.

Характер боли

Болевые ощущения возникают после интенсивной ходьбы или бега. Ноги начинают ныть и зудеть, появляется жжение.

Симптом может появиться в любой части ног.

Дополнительные симптомы

Гиподинамия.

Кто и как диагностирует?

Терапевт. Методы: осмотр, взвешивание.

Лечение

Правильный образ жизни, равномерные физические нагрузки.

Ситуативные боли

После долгой ходьбы, бега: варикоз, остеохондроз, атеросклероз, артрит и артроз, плоскостопие.
В одной ноге: подагра, пяточная шпора, артрит и артроз, травмы.
В ноге при шаге: пяточная шпора, травмы.

Когда нужно идти к врачу?

Как только боль начала доставлять неприятности. Не стоит откладывать посещение врача – болевые ощущения при ходьбе, если их не лечить, разовьются и начнут тревожить пациента даже в покое.
Обязательно посмотрите следующее видео

Первая помощь при боли

Что делать, если боль – слабая и редкая? Можно попытаться самому ее убрать. Обычно такие случаи возникают после длительной нагрузки на ноги или небольшой травмы.

Первый и самый эффективный способ купирования боли – покой. Нужно снять обуви и носки, лечь, расслабить ноги. Если есть кто-либо, кто может сделать массаж – отлично. Если нет – можно провести самомассаж. В этом нет ничего сложного: нужно растирать кожу ног круговыми движениями, начиная от пальцев. Второй способ – теплая или горячая ванна. Вода расслабляет мышцы и купирует спазмы. Душ не подходит, так как в душе нужно стоять.

Если советы не помогли, то путь один – к врачу.

Как забыть о болях в суставах и позвоночнике?